Explorez le pouvoir de la respiration dans votre quotidien

Atelier du jeudi 5 juin 2025 à 19:00

Pourquoi cet atelier ?

En tant qu’adulte, il est facile de s’oublier, de courir après le temps, de s’essouffler…
Cet atelier collectif a été pensé pour vous offrir une pause bienveillante, pour apprendre à respirer autrement et mieux gérer votre quotidien.

Ce que vous allez découvrir :

Comprendre la respiration
Une introduction claire à la théorie de la respiration pour découvrir comment fonctionne la respiration et pourquoi elle a un impact si puissant sur le stress, le mental et le corps.
Techniques et exercices simples
Des outils concrets que vous pourrez facilement réutiliser chez vous, au travail, ou même dans la voiture !
Introduction à la cohérence cardiaque
Découverte de cette technique de respiration douce et scientifiquement reconnue pour apaiser le système nerveux.
Une pratique de sophrologie guidée
Un moment de relaxation profonde, basé sur la respiration et la détente corporelle, pour vous recentrer pleinement.
Un temps d’échange
Parce qu’il est précieux de pouvoir partager, poser des questions, ou simplement dire « ça m’a fait du bien ».

Qui suis-je ?

Je suis Mandie HOFFMANN, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants, des adolescents… et de leurs parents.
Installée à Gragnague, j’accueille chaque semaine des familles à la recherche d’outils concrets pour mieux gérer les émotions, le stress, la charge mentale ou simplement pour retrouver un équilibre dans leur quotidien.

Formée à la sophrologie, à la cohérence cardiaque et à d’autres approches psycho-corporelles, j’ai à cœur de transmettre des techniques simples, efficaces et accessibles à tous.
Mon approche est bienveillante, ludique et ancrée dans le réel. Ma conviction est que mieux respirer peut tout changer !

Cet atelier est né de ce constat : les parents aussi ont besoin d’un espace pour souffler, pour prendre soin d’eux, et pour retrouver un peu de calme… sans culpabiliser.
J’ai donc imaginé ce moment comme une bulle de douceur, de recentrage et de reconnexion à soi.

Informations pratiques :

Durée : 1h30
Tarif : 35€ par personne
Lieu : Place Balensos à Gragnague
Date : Jeudi 5 juin de 19:00 à 20:30
Attention : Les places étant limitées, je vous invite à réserver rapidement.

Je réserve ma place en remplissant le formulaire ci-dessous :

Politique d’annulation : Afin de garantir le bon déroulement de l’atelier et de permettre à d’autres parents de bénéficier de la place en cas de désistement, toute annulation de votre part doit être signalée au moins 48 heures à l’avance. Passé ce délai, l’atelier ne pourra pas être remboursé, sauf cas de force majeure.
En cas d’annulation de ma part (empêchement, maladie ou nombre insuffisant de participants), l’atelier sera intégralement remboursé, ou une nouvelle date vous sera proposée si vous le souhaitez. Merci de votre compréhension.

* SumUp est un établissement de monnaie électronique agréé par la Banque centrale d’Irlande (numéro de référence : C195030) et certifié EMV (Europay, Mastercard, et Visa) et PCI-DSS, garantissant que les paiements sont traités conformément aux normes de sécurité les plus strictes.

     Excellent  
     Basée sur 90 avis 
    
 
 
   
 
 
        
   Lemaire Cyrielle 
 11/01/2024
 
 
  Quelle belle expérience auprès de Mandie !! J’ai rarement rencontré dans le milieu de l’enfance , une professionnelle aussi compétente , agréable , bienveillante , douée et attachante .
Ma fille était réticente avant ce 1er premier rendez-vous…il n’a pas fallu longtemps pour qu’elle se sente bien , aidée , tellement qu’elle attendait son prochain rendez-vous avec impatience. Les bienfaits ont été d’une grande aide, dans son quotidien.🙏
N’hésitez pas à pousser la porte du cabinet de Mandie …
Merci encore
🤩
  
 
       
   Mylène Roche 
 08/01/2024
 
 
  Mandie est une superbe professionnelle qui a su nous accompagner et aider notre fils Martin de 4 ans a mieux gérer ses émotions. Ses séances sont très efficaces et elle est d'une écoute et d'une douceur sans nom 😍 Merci pour tout 🙏
  
 
       
   pha DF 
 26/12/2023
 
 
  Mme Hoffmann apporte beaucoup à ma fille qui reproduit à la maison ce qu'elle lui a appris. Elle a une grande connaissance des enfants et apporte aussi aux parents des conseils et outils pour l'éducation. Merci pour votre accompagnement précieux ! Maman de Lucie
  
 
       
   Bénédicte Chapelat 
 06/12/2023
 
 
  Une magnifique rencontre pour ma fille.
Un manque de confiance, un stress associé à des angoisses peur de l'échec! Sommeil difficile.

Mandie à réussi à trouver les mots, les jeux de respiration qui donnent du courage à notre fille.

Le sommeil n'est que meilleur grâce à son "lutin"...

Nous avons encore du travail mais notre fille est apaisée.

Mandie est une belle personne, humaine, à l'écoute, empathique.

Merci pour votre aide.

Benedicte pour Célestine
  
 
       
   Cyrielle Vaysse 
 18/11/2023
 
 
  Très belle personne , très professionnelle avec un superbe contact avec les enfants. Mon fils était ravi de retourner à sa séance de sophrologie.
Je ne peux que vous recommander les yeux fermés.
  
 
       
   Claire Alouege 
 17/10/2023
 
 
  Ravie de l’accompagnement qu’a fait Mandie avec ma fille de 7 ans, très bienveillante et créée un lien facilement avec l’enfant ! Je recommande sans hésiter ! 🙂
  
 
       
   florine cavros 
 22/08/2023
 
 
  Une professionnelle à l’écoute et  bienveillante.
  
 
       
   Florence Bogino 
 01/08/2023
 
 
  Mon fils de 12 ans a un TDAH, des troubles anxieux et de l'humeur. Il est suivi par différents professionnels pour cela mais il ne voulait plus y aller car il sature. Mandie est la seule qu'il souhaite aller voir ! Elle lui redonne confiance en lui, de l'espoir, des techniques pour mieux gérer ses émotions, pour mieux s'endormir, etc... Mandie est une super professionnelle qui connait très bien les enfants avec un neuro-développement atypique. Elle sait capter l'attention de mon fils durant la séance et s'intéresse réellement à ce qu'il vit. Mon fils ressort des séances avec un immense sourire et hyper détendu. Les 4 séances l'ont vraiment accompagné sur cette fin de 6eme compliquée et lui ont permis de s'apaiser. Merci Mandie !!
  
 
       
   anne courpron 
 31/07/2023
 
 
  Ravis des échanges lors des séances passées avec Mme Hoffmann. Elle est très a l'écoute des familles. Ses précieux conseils et outils/jeux/histoires nous aident au quotidien à trouver harmonie et épanouissement. Les soucis d'endormissement de mon garçon ne sont plus appréhendés de la même façon. J'ai apprécié son approche des problématiques et sa bienveillance.
  
 
       
   Jeff Paulin 
 31/07/2023
 
 
  Nous vous remercions d'avoir accompagné notre fille et de lui avoir permis de finir son année scolaire avec plus de sérénité et de confiance en elle. Votre aide a été précieuse pour elle mais également pour nous. Nous avons désormais les clés pour l'accompagner au mieux.