fbpx
Image Alt

La sophrologie pour les étudiants

Pour une préparation optimale aux examens et aux concours

❗️ Une page est dédiée à l’intervention en structures scolaires,  merci de bien vouloir cliquer ici

Liens sur cette page en accès rapide :
La sophrologie pour la préparation aux épreuves | L’apport de la sophrologie pour les examens et concours | Déroulement d’une séance

  La sophrologie pour la préparation aux épreuves

Avec des plannings surchargés et bien souvent une forte volonté de performance, le stress s’installe insidieusement chez les étudiants. Tensions corporelles, agitation, fatigue, sommeil perturbé, perte de motivation, d’attention et de concentration. La liste des manifestations et des altérations physiologiques et cognitives peut parfois devenir lourde pour un étudiant à l’approche des examens. La perspective de l’examen en lui-même peut également devenir une grande source d’angoisse.

La sophrologie est une réelle réponse pour bien se préparer aux épreuves écrites et orales en permettant aux étudiants de se relâcher. C’est une discipline psycho-corporelle douce, non invasive et très structurée qui s’appuie sur des exercices ludiques de respiration, de relaxation dynamique et fait appel à la pensée positive. La sophrologie est très prisée par les étudiants.

Sophrologue spécialisée auprès des jeunes, mon accompagnement a pour objectif de placer chaque étudiant dans des conditions de réussite optimale pour la préparation et la présentation aux examens ou concours.

Un accompagnement personnalisé est mis en place selon les objectifs visés (type de concours ou d’examen, écrits, oraux, épreuve sportive, …). Chaque séance est établie sur la base d’une évaluation individuelle des forces et axes d’amélioration de l’étudiant.

  L’apport de la sophrologie pour les examens et concours

La sophrologie permet à chaque étudiant, dans son individualité, de mobiliser positivement et efficacement ses ressources personnelles. Les apports des séances sont riches et précieux : 

  • Découvrir les bienfaits de la relaxation pour mieux gérer la pression
  • Obtenir un relâchement physique et mental en libérant les tensions
  • Comprendre et vivre sereinement ses émotions
  • Obtenir de son stress un effet positif et mobilisateur
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Agir sur sa vitalité
  • Optimiser ses capacités d’attention, de mémorisation et de concentration
  • Développer la confiance en soi
  • Se projeter positivement en situation d’examens et de réussite

Par ailleurs, l’intégration et les bénéfices de la sophrologie permettront aux jeunes d’appliquer les techniques tout au long de leur vie et dans n’importe quelles circonstances.

  Comment se déroule une séance ?

Les séances de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

Le premier entretien nous permet d’échanger sur les objectifs de chacun et de définir ensemble le contour de mon intervention (objectif, type de séances, fréquence et durée). Celle-ci repose sur un protocole que nous établissons conjointement. La durée de l’accompagnement est variable selon les besoins et les attentes exprimés. 

Puis les séances de sophrologie pour la préparation aux examens durent environ 1h et se déroulent en 3 temps :

  • Un instant d’échanges avec une partie théorique sur une thématique en lien avec la préparation aux examens
  • Une technique dynamique adaptée 
  • Un moment de relaxation accompagné par ma voix (l’enregistrement vocal de la relax sera envoyé par mail)

J’invite ensuite les étudiants à partager leurs sensations et je les encourage à profiter pleinement de l’enregistrement vocal pour intégrer la relaxation durablement jusqu’à la prochaine séance.

Les objectifs généraux de mes séances sont d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision positive de la présentation aux épreuves.

Les séances individuelles de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

 

 

 

Basée sur 30 avis.
K.Cécilia
K.Cécilia
03/11/2021
vérifié
Notre petit de 4 ans a tout de suite accroché avec Mandie, il était content de venir la voir au cours des séances de sophrologie. Une approche intéressante autour de jeux, de méthodes de relaxation. On a vraiment senti une différence au quotidien, plus apaisé. Elle a été également de bons conseils pour nous parents. Un grand merci Mandie !
Auroreboreale5
Auroreboreale5
03/11/2021
vérifié
Nous avons consulté Mandie pour notre petit garçon de 5 ans (pour l'aide à faire face à ses émotions) . Nous sommes ravis du travail effectué avec Nolan, on commence à voir les bénéfices. Avant chaque séance, notre fils était impatient de la retrouver. Nous n'hésiterons pas à la consulter à nouveau ! Nous la recommandons vivement !!!!!
Céline Fontes
Céline Fontes
06/10/2021
vérifié
Mandie est au top. A l’écoute elle sait s’adapter à l’enfant tout en douceur. Elle a appris à mon fils de 10 ans a se détendre en apprenant à respirer pour l’aider à s’endormir et à se détendre . Je la recommande sans hésitation
Laure Cadilhac
Laure Cadilhac
06/10/2021
vérifié
Mandie a accompagné notre fils, un enfant sensible, qui pouvait avoir des difficultés d'attention. En quelques seances, il a pris confiance en lui. Il a par ailleurs gagné aux niveaux attention et concentration, ce qui a des répercussions sur ses compétences. Merci à Mandie pour cet accompagnement de qualité qui lui est bénéfique pour grandir sereinement.
Nath J
Nath J
06/10/2021
vérifié
Nous avons consulté Mandie pour ma fille de 9 ans . Elle a été formidable de douceur et de professionnalisme pour l’aider à canaliser et comprendre ses émotions.
Julie Toulouse
Julie Toulouse
05/10/2021
vérifié
Mandie a une approche ludique, qui met les enfants en confiance. Après quelques séances de sophrologie, ma fille de 4 ans gère beaucoup mieux sa frustration, elle verbalise mieux ses émotions et elle fait moins de crise. Mandie donne également des conseils et astuces très utiles aux parents. Nous la recommandons vivement !
JL Mrsn
JL Mrsn
04/10/2021
vérifié
Excellente prise en charge, écoute, conseils, professionnalisme, nous recommandons
arnaud ARNAUD
arnaud ARNAUD
11/09/2021
vérifié
Mandie est une excellente sophrologue. Ma fille de 15 ans fait des crises de spasmophilie et depuis qu’elle fait des séances avec Mandie sa vie est beaucoup plus facile, elle arrive beaucoup mieux à gérer ses crises. Je la recommande +++ et je la remercie pour son professionnalisme.
Sabkne Richart
Sabkne Richart
23/08/2021
vérifié
Mandie est très professionnelle et au delà de tout elle fait énormément de bien à ma fille de 15 ans qui se sent en toute confiance avec elle. Je vous la recommande vivement
Laetitia Kessas
Laetitia Kessas
07/08/2021
vérifié
Mandie est parfaite ! Les séances se passent très bien et sont très bénéfiques. Étant étudiante, les séances sont très adaptées. Je recommande vivement !