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La sophrologie pour les étudiants

Pour une préparation optimale aux examens et aux concours

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La sophrologie pour la préparation aux épreuves | L’apport de la sophrologie pour les examens et concours | Déroulement d’une séance

  La sophrologie pour la préparation aux épreuves

Avec des plannings surchargés et bien souvent une forte volonté de performance, le stress s’installe insidieusement chez les étudiants. Tensions corporelles, agitation, fatigue, sommeil perturbé, perte de motivation, d’attention et de concentration. La liste des manifestations et des altérations physiologiques et cognitives peut parfois devenir lourde pour un étudiant à l’approche des examens. La perspective de l’examen en lui-même peut également devenir une grande source d’angoisse.

La sophrologie est une réelle réponse pour bien se préparer aux épreuves écrites et orales en permettant aux étudiants de se relâcher. C’est une discipline psycho-corporelle douce, non invasive et très structurée qui s’appuie sur des exercices ludiques de respiration, de relaxation dynamique et fait appel à la pensée positive. La sophrologie est très prisée par les étudiants.

Sophrologue spécialisée auprès des jeunes, mon accompagnement a pour objectif de placer chaque étudiant dans des conditions de réussite optimale pour la préparation et la présentation aux examens ou concours.

Un accompagnement personnalisé est mis en place selon les objectifs visés (type de concours ou d’examen, écrits, oraux, épreuve sportive, …). Chaque séance est établie sur la base d’une évaluation individuelle des forces et axes d’amélioration de l’étudiant.

  L’apport de la sophrologie pour les examens et concours

La sophrologie permet à chaque étudiant, dans son individualité, de mobiliser positivement et efficacement ses ressources personnelles. Les apports des séances sont riches et précieux : 

  • Découvrir les bienfaits de la relaxation pour mieux gérer la pression
  • Obtenir un relâchement physique et mental en libérant les tensions
  • Comprendre et vivre sereinement ses émotions
  • Obtenir de son stress un effet positif et mobilisateur
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Agir sur sa vitalité
  • Optimiser ses capacités d’attention, de mémorisation et de concentration
  • Développer la confiance en soi
  • Se projeter positivement en situation d’examens et de réussite

Par ailleurs, l’intégration et les bénéfices de la sophrologie permettront aux jeunes d’appliquer les techniques tout au long de leur vie et dans n’importe quelles circonstances.

  Comment se déroule une séance ?

Les séances de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

Le premier entretien nous permet d’échanger sur les objectifs de chacun et de définir ensemble le contour de mon intervention (objectif, type de séances, fréquence et durée). Celle-ci repose sur un protocole que nous établissons conjointement. La durée de l’accompagnement est variable selon les besoins et les attentes exprimés. 

Puis les séances de sophrologie pour la préparation aux examens durent environ 1h et se déroulent en 3 temps :

  • Un instant d’échanges avec une partie théorique sur une thématique en lien avec la préparation aux examens
  • Une technique dynamique adaptée 
  • Un moment de relaxation accompagné par ma voix (l’enregistrement vocal de la relax sera envoyé par mail)

J’invite ensuite les étudiants à partager leurs sensations et je les encourage à profiter pleinement de l’enregistrement vocal pour intégrer la relaxation durablement jusqu’à la prochaine séance.

Les objectifs généraux de mes séances sont d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision positive de la présentation aux épreuves.

Les séances individuelles de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

 

 

 

Basée sur 48 avis.
carole parede
carole parede
01/09/2022
vérifié
Mandie est très adaptée avec les enfants. Elle a su donner des clés à notre fille pour trouver des solutions d'apaisement qu'elle peut réinvestir seule. Vous pouvez consulter sans crainte. Tous les enfants devraient avoir accès à la sophrologie pour grandir en toute sérénité! Merci Mandie! A.: "Tu as été très gentille avec moi, ça a été très rigolo et j'ai beaucoup aimé ! Je t'aime beaucoup"
Nadege Quintino
Nadege Quintino
30/08/2022
vérifié
Mandie Hoffmann est une professionnelle de grande qualité, à l'écoute des besoins des enfants, de leurs individualités et qui développe une très bonne communication avec les parents. Je la recommande sans aucune réserve.
BARCELLA Hélène
BARCELLA Hélène
17/07/2022
vérifié
Très bon contact avec mon fils de 8 ans. Il avait du mal à trouver le sommeil le soir. Les séances avec Mandie l'ont apaisé, elle lui a donné des techniques qu'il est capable maintenant d'appliquer tout seul. Un grand merci 👍 Mandie est top.
Cécile Luison
Cécile Luison
02/07/2022
vérifié
Merci Mandie d’avoir su savoir si bien comprendre Elena mais aussi entendre les maux des parents. Elle se sent mieux et à chaque situation de stress je lui rappelle « pense à ce que Mandie t’as dit » et elle se calme toute seule.
Frank Legorgeu
Frank Legorgeu
04/05/2022
vérifié
Mandie est une excellente professionnelle. Bienveillante et très sympathique, elle a permis à notre fils d'acquérir des outils efficaces pour faire face à ses angoisses. A chaque séance, notre fils passait un agréable moment et sortait apaisé du cabinet. Cela a été pour lui une expérience très riche et une aide précieuse. Je la recommande vivement.
Jérôme Guilhas
Jérôme Guilhas
04/04/2022
vérifié
Dès l'entrée dans le cabinet on sent une atmosphère apaisante. Mandie sait trouver les clés et dénouer les tensions par des jeux, des attitudes et des mots simples. Le tout empreint de douceur et de bienveillance. Quelques séances ont permis à notre fille de 7 ans d'apprendre à canaliser son anxiété. C'était pour elle une très bonne expérience, et pour nous une aide très précieuse.
Angeline Penetro
Angeline Penetro
11/03/2022
vérifié
Super rencontre. Nous sommes allé voir Mandie pour notre fils de 6 ans qui avait beaucoup de mal à gérer ses émotions et son stress, surtout pour aller à l'école ( pleurs). Mandie a su lui redonner confiance en lui par la visualisation d'image positive ( arc en ciel) et le jeu. Elle lui a également appris à se relaxer par des exercices de respiration/ relaxation. Nous sommes ravi de son accompagnement qui a beaucoup aidé notre fils.
Coralie Guadagna
Coralie Guadagna
14/02/2022
vérifié
Sophrologue exceptionnelle ma fille de 9 ans a été aidé dans son parcours d'enfant avec beaucoup de bienveillance et de professionnalisme je recommande vraiment cette professionnelle au grand coeur ...
Julie Fanjeaux
Julie Fanjeaux
04/02/2022
vérifié
Mandie est une professionnelle extrêmement engagée dans son travail. Son écoute et les solutions proposées à notre fils ont été d’une aide précieuse, voire indispensable à un moment très compliqué. Notre fils a pu reprendre confiance en lui et apprendre des techniques de sophrologie qui lui ont permis d’apprivoiser son anxiété, liée à une phobie scolaire. Mandie a su cibler avec précision les besoins de notre fils, et ceci toujours dans l’accueil bienveillant, le jeu, et la bonne humeur ! Il adore les séances et repart toujours joyeux.

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⚠️ Rappel : Le Sophrologue n’est pas un professionnel de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Il dirige sur un thérapeute compétent et dûment qualifié le client qui nécessite une aide qui ne relève pas  de ses compétences.