fbpx
Image Alt

La sophrologie pour les étudiants

Pour une préparation optimale aux examens et aux concours

❗️ Une page est dédiée à l’intervention en structures scolaires,  merci de bien vouloir cliquer ici

Liens sur cette page en accès rapide :
La sophrologie pour la préparation aux épreuves | L’apport de la sophrologie pour les examens et concours | Déroulement d’une séance

  La sophrologie pour la préparation aux épreuves

Avec des plannings surchargés et bien souvent une forte volonté de performance, le stress s’installe insidieusement chez les étudiants. Tensions corporelles, agitation, fatigue, sommeil perturbé, perte de motivation, d’attention et de concentration. La liste des manifestations et des altérations physiologiques et cognitives peut parfois devenir lourde pour un étudiant à l’approche des examens. La perspective de l’examen en lui-même peut également devenir une grande source d’angoisse.

La sophrologie est une réelle réponse pour bien se préparer aux épreuves écrites et orales en permettant aux étudiants de se relâcher. C’est une discipline psycho-corporelle douce, non invasive et très structurée qui s’appuie sur des exercices ludiques de respiration, de relaxation dynamique et fait appel à la pensée positive. La sophrologie est très prisée par les étudiants.

Sophrologue spécialisée auprès des jeunes, mon accompagnement a pour objectif de placer chaque étudiant dans des conditions de réussite optimale pour la préparation et la présentation aux examens ou concours.

Un accompagnement personnalisé est mis en place selon les objectifs visés (type de concours ou d’examen, écrits, oraux, épreuve sportive, …). Chaque séance est établie sur la base d’une évaluation individuelle des forces et axes d’amélioration de l’étudiant.

  L’apport de la sophrologie pour les examens et concours

La sophrologie permet à chaque étudiant, dans son individualité, de mobiliser positivement et efficacement ses ressources personnelles. Les apports des séances sont riches et précieux : 

  • Découvrir les bienfaits de la relaxation pour mieux gérer la pression
  • Obtenir un relâchement physique et mental en libérant les tensions
  • Comprendre et vivre sereinement ses émotions
  • Obtenir de son stress un effet positif et mobilisateur
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Agir sur sa vitalité
  • Optimiser ses capacités d’attention, de mémorisation et de concentration
  • Développer la confiance en soi
  • Se projeter positivement en situation d’examens et de réussite

Par ailleurs, l’intégration et les bénéfices de la sophrologie permettront aux jeunes d’appliquer les techniques tout au long de leur vie et dans n’importe quelles circonstances.

  Comment se déroule une séance ?

Les séances de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

Le premier entretien nous permet d’échanger sur les objectifs de chacun et de définir ensemble le contour de mon intervention (objectif, type de séances, fréquence et durée). Celle-ci repose sur un protocole que nous établissons conjointement. La durée de l’accompagnement est variable selon les besoins et les attentes exprimés. 

Puis les séances de sophrologie pour la préparation aux examens durent environ 1h et se déroulent en 3 temps :

  • Un instant d’échanges avec une partie théorique sur une thématique en lien avec la préparation aux examens
  • Une technique dynamique adaptée 
  • Un moment de relaxation accompagné par ma voix (l’enregistrement vocal de la relax sera envoyé par mail)

J’invite ensuite les étudiants à partager leurs sensations et je les encourage à profiter pleinement de l’enregistrement vocal pour intégrer la relaxation durablement jusqu’à la prochaine séance.

Les objectifs généraux de mes séances sont d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision positive de la présentation aux épreuves.

Les séances individuelles de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

 

 

 

Basée sur 43 avis.
Frank Legorgeu
Frank Legorgeu
2022-05-04
vérifié
Mandie est une excellente professionnelle. Bienveillante et très sympathique, elle a permis à notre fils d'acquérir des outils efficaces pour faire face à ses angoisses. A chaque séance, notre fils passait un agréable moment et sortait apaisé du cabinet. Cela a été pour lui une expérience très riche et une aide précieuse. Je la recommande vivement.
Jérôme Guilhas
Jérôme Guilhas
2022-04-04
vérifié
Dès l'entrée dans le cabinet on sent une atmosphère apaisante. Mandie sait trouver les clés et dénouer les tensions par des jeux, des attitudes et des mots simples. Le tout empreint de douceur et de bienveillance. Quelques séances ont permis à notre fille de 7 ans d'apprendre à canaliser son anxiété. C'était pour elle une très bonne expérience, et pour nous une aide très précieuse.
Angeline Penetro
Angeline Penetro
2022-03-11
vérifié
Super rencontre. Nous sommes allé voir Mandie pour notre fils de 6 ans qui avait beaucoup de mal à gérer ses émotions et son stress, surtout pour aller à l'école ( pleurs). Mandie a su lui redonner confiance en lui par la visualisation d'image positive ( arc en ciel) et le jeu. Elle lui a également appris à se relaxer par des exercices de respiration/ relaxation. Nous sommes ravi de son accompagnement qui a beaucoup aidé notre fils.
Coralie Guadagna
Coralie Guadagna
2022-02-14
vérifié
Sophrologue exceptionnelle ma fille de 9 ans a été aidé dans son parcours d'enfant avec beaucoup de bienveillance et de professionnalisme je recommande vraiment cette professionnelle au grand coeur ...
Julie Fanjeaux
Julie Fanjeaux
2022-02-04
vérifié
Mandie est une professionnelle extrêmement engagée dans son travail. Son écoute et les solutions proposées à notre fils ont été d’une aide précieuse, voire indispensable à un moment très compliqué. Notre fils a pu reprendre confiance en lui et apprendre des techniques de sophrologie qui lui ont permis d’apprivoiser son anxiété, liée à une phobie scolaire. Mandie a su cibler avec précision les besoins de notre fils, et ceci toujours dans l’accueil bienveillant, le jeu, et la bonne humeur ! Il adore les séances et repart toujours joyeux.
JULIE SOUSA
JULIE SOUSA
2022-01-28
vérifié
Mandie a tout de suite compris mon fils, ils ont été connectés dès les premiers instants. Elle l'a aidé à s'apaiser lors du coucher et à mieux gérer ses émotions au vu de son hypersensibilité. Mon fils l'adore ! Merci à elle. N'hésitez pas à la rencontrer enfants et parents 🙂
thibaut dusanter
thibaut dusanter
2022-01-24
vérifié
Mandie est super avec les enfants... et avec les parents. Elle adapte son discours parfaitement pour les enfants avec de nombreux jeux / exercices. Nous recommandons et notre fille aussi! Elle est plus apaisée et nous aussi par la même occasion.
Mme Anselme
Mme Anselme
2022-01-22
vérifié
Mandie a été d'une très grande aide pour notre famille. Au départ, nous l'avons consultée pour la grande qui rencontrait des difficultés de type phobie scolaire avec crise de panique à répétition. Après quelques séances, elle a pu finir plus sereinement sa scolarité et cette année, aucun soucis ! Parallèlement à ce suivi, nous nous sommes rendu compte des bénéfices que la sophrologie pourrait avoir sur notre petite qui était "parfaite" à l'école mais une boule de colère et de frustration à la maison. Ella a également pu bénéficier de plusieurs séances, qu'elle s'est complètement appropriée notamment grâce aux enregistrements que les enfants/ados peuvent se repasser quand ils le souhaitent. Les séances sont très ludiques, font parler le corps et libèrent les enfants. Nous avons clairement vu un avant / après ! Et puis comme j'aime bien comprendre et que j'étais moi même épuisée de cette double situation familiale, j'ai bénéficié moi-même d'un suivi adapté, histoire de recharger mes batteries et d'avoir des clefs durables pour vivre plus sereinement mon quotidien. N'hésitez pas, elle est super!
Gaëlle Bonneval
Gaëlle Bonneval
2022-01-20
vérifié
Grâce à Mandie, la sérénité est revenue dans notre famille. Elle a pu nous initier à la sophrologie grâce à des méthodes simples et accessibles que ma fille de 5 ans a pu s’approprier aisément. J’ai ensuite poursuivi les séances me permettant de retrouver au fil du temps un mieux être. Je peux aujourd’hui dire que l’accompagnement bienveillant de Mandie a bouleversé positivement mon quotidien, me permettant de reprendre confiance, clé nécessaire à la relance de nouveaux projets. La sophrologie a été une véritable révélation pour moi. Un grand merci !
Fadime Mermer
Fadime Mermer
2022-01-18
vérifié
Bonjour Mandie a été très réactive lorsque je l'ai appelé pour mon fils de 7 ans. Elle a été très efficace avec lui et nous a donné de très bons conseils. Elle nous a éclairé sur la situation de crise et aujourd'hui tout va bien. Je recommande!!

 👉 Consulter tous les avis sur Google

 

⚠️ Rappel : Le Sophrologue n’est pas un professionnel de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Il dirige sur un thérapeute compétent et dûment qualifié le client qui nécessite une aide qui ne relève pas  de ses compétences.