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La sophrologie pour les étudiants

Pour une préparation optimale aux examens et aux concours

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La sophrologie pour la préparation aux épreuves | L’apport de la sophrologie pour les examens et concours | Déroulement d’une séance

  La sophrologie pour la préparation aux épreuves

Avec des plannings surchargés et bien souvent une forte volonté de performance, le stress s’installe insidieusement chez les étudiants. Tensions corporelles, agitation, fatigue, sommeil perturbé, perte de motivation, d’attention et de concentration. La liste des manifestations et des altérations physiologiques et cognitives peut parfois devenir lourde pour un étudiant à l’approche des examens. La perspective de l’examen en lui-même peut également devenir une grande source d’angoisse.

La sophrologie est une réelle réponse pour bien se préparer aux épreuves écrites et orales en permettant aux étudiants de se relâcher. C’est une discipline psycho-corporelle douce, non invasive et très structurée qui s’appuie sur des exercices ludiques de respiration, de relaxation dynamique et fait appel à la pensée positive. La sophrologie est très prisée par les étudiants.

Sophrologue spécialisée auprès des jeunes, mon accompagnement a pour objectif de placer chaque étudiant dans des conditions de réussite optimale pour la préparation et la présentation aux examens ou concours.

Un accompagnement personnalisé est mis en place selon les objectifs visés (type de concours ou d’examen, écrits, oraux, épreuve sportive, …). Chaque séance est établie sur la base d’une évaluation individuelle des forces et axes d’amélioration de l’étudiant.

  L’apport de la sophrologie pour les examens et concours

La sophrologie permet à chaque étudiant, dans son individualité, de mobiliser positivement et efficacement ses ressources personnelles. Les apports des séances sont riches et précieux : 

  • Découvrir les bienfaits de la relaxation pour mieux gérer la pression
  • Obtenir un relâchement physique et mental en libérant les tensions
  • Comprendre et vivre sereinement ses émotions
  • Obtenir de son stress un effet positif et mobilisateur
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Agir sur sa vitalité
  • Optimiser ses capacités d’attention, de mémorisation et de concentration
  • Développer la confiance en soi
  • Se projeter positivement en situation d’examens et de réussite

Par ailleurs, l’intégration et les bénéfices de la sophrologie permettront aux jeunes d’appliquer les techniques tout au long de leur vie et dans n’importe quelles circonstances.

  Comment se déroule une séance ?

Les séances de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

Le premier entretien nous permet d’échanger sur les objectifs de chacun et de définir ensemble le contour de mon intervention (objectif, type de séances, fréquence et durée). Celle-ci repose sur un protocole que nous établissons conjointement. La durée de l’accompagnement est variable selon les besoins et les attentes exprimés. 

Puis les séances de sophrologie pour la préparation aux examens durent environ 1h et se déroulent en 3 temps :

  • Un instant d’échanges avec une partie théorique sur une thématique en lien avec la préparation aux examens
  • Une technique dynamique adaptée 
  • Un moment de relaxation accompagné par ma voix (l’enregistrement vocal de la relax sera envoyé par mail)

J’invite ensuite les étudiants à partager leurs sensations et je les encourage à profiter pleinement de l’enregistrement vocal pour intégrer la relaxation durablement jusqu’à la prochaine séance.

Les objectifs généraux de mes séances sont d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision positive de la présentation aux épreuves.

Les séances individuelles de sophrologie pour étudiants peuvent avoir lieu à mon cabinet, à domicile ou en visio.

 

 

 

Basée sur 66 avis.
Véronique Tranier
Véronique Tranier
06/03/2023
vérifié
Mandie est une excellente professionnelle. Elle met les enfants en confiance ainsi que les parents. Mon fils a très vite adhéré à son accompagnement (on a l'impression que Mandie fait partie de la famille😁) et dès la première séance on voit des avancées. Merci pour tout et d'avoir permis à mon loulou de se sentir (re)valorisé et plus serein. Bonne continuation à vous . Véronique, la maman de Eloan.
Lucie Delbos Magalhaes
Lucie Delbos Magalhaes
25/02/2023
vérifié
Première fois chez une sophrologue pour ma fille de 8 ans et moi. Ce fut une très belle aventure où ma fille a pris plaisir à venir aux séances. Mandie est douce et a l’écoute. Je la recommande vivement!
Mélanie BORT
Mélanie BORT
24/02/2023
vérifié
Nous avons amené notre fils de 4ans pour 3 séances et nous avons été très satisfait. Elle est bienveillante à l’écoute de l’enfant et des parents cela nous a fait beaucoup de bien à tous. Notre fils est plus apaisé, les couchers se passent mieux. Elle nous a donné plein de petits conseils. Un grand merci !
Elsa CORMIER
Elsa CORMIER
17/02/2023
vérifié
Mandie est une professionnelle à l’écoute et qui a pu accompagner notre fille dans la reconnaissance et la gestion de ses émotions! Merci pour elle
Marion Martineau
Marion Martineau
30/01/2023
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Mandie a beaucoup aidé notre fils de 6 ans dans la gestion de ses émotions et de ses angoisses, de manière très ludique et bienveillante. Un grand merci à elle !
Emeline Denat
Emeline Denat
29/01/2023
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Nous avons sollicité Mandie pour notre fille qui avait des difficultés à s'endormir, et elle l'a beaucoup aidé grâce à son approche ludique et à ses petits exercices. Aujourd'hui, le moment du couché est plus agréable alors je ne peux que vous la recommander !
Alexandre Bouvet
Alexandre Bouvet
26/01/2023
vérifié
Nous avons consulté Mandie pour notre fille de 5 ans qui était sujette à des colères incontrôlables et fréquentes. Après quelques séances pendant lesquelles Mandie a donné à notre fille des outils pour lui apprendre à accueillir ses émotions, mieux ressentir son corps, etc, nous avons observé une amélioration spectaculaire, qui continue sur la durée.
Célia Lamarque
Célia Lamarque
18/01/2023
vérifié
J’ai consulté Mandie lors de ma préparation au concours du CAPEPS, les séances m’ont permis d’apprendre à écouter mon corps et à le relaxer. Les séances m’ont été d’une grande dans le travail sur la gestion de mon stress et mon appréhension de mes épreuves. Je vous la recommande vivement !
Favarel Tania
Favarel Tania
17/01/2023
vérifié
Nous avons enfin trouvé l'accompagnement qu'il fallait pour notre Zoé hypersensible. Après 4 séances de Sophrologie avec Mandie, elle arrive à parler de se qu'elle ressent, de ses émotions, elle a retrouvé le sourire, elle s'endort mieux le soir, elle se fait plus confiance ... Et nous, parents et famille, nous arrivons mieux à comprendre notre fille, à nous positionner et à l'accompagner face à ce trop plein d'émotion qui l'envahie. Merci Mandie.

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⚠️ Rappel : Le Sophrologue n’est pas un professionnel de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Il dirige sur un thérapeute compétent et dûment qualifié le client qui nécessite une aide qui ne relève pas  de ses compétences.