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La sophrologie pour les ados à Toulouse

Des outils efficaces pour nos adultes en devenir

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Pourquoi proposer la sophrologie aux adolescents ? 
Déroulement d’une séance | Pour quelle(s) problématique(s) ?

  Pourquoi proposer la sophrologie aux adolescents ?

L’adolescence est une période de construction et de transformation de l’être très structurante. Durant cette période intense, l’adolescent doit faire face à de nombreux changements à la fois physiques, affectifs, cognitifs et comportementaux. La relation à l’autre se modifie, le système de pensée se développe de façon plus ou moins ordonnée et la représentation de soi devient parfois confuse.

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle douce, non invasive et très structurée qui s’appuie sur des exercices ludiques de respiration, de relaxation dynamique et fait appel à la pensée positive.

La sophrologie permet à l’adolescent :

  • de s’approprier un nouveau rapport à son corps,
  • de mieux se comprendre en faisant face aux difficultés émotionnelles inhérentes à cet âge pivot,
  • et enfin de retrouver confiance en lui et en l’avenir en renforçant ses propres capacités et en prenant conscience de tout ce qu’il porte déjà en lui.

Le jeune pourra dès lors surmonter ses difficultés, ses peurs et s’épanouir sereinement en s’appuyant sur ses propres ressources pour s’équilibrer en douceur.

La sophrologie se révèle également précieuse auprès des collégiens et étudiants au quotidien dans le cadre de leur vie scolaire. Elle peut également apporter un support efficace en vue de la préparation aux examens ou pour l’expression orale.

  Comment se déroule une séance ?

Au cours du premier entretien, je reçois l’adolescent avec ou sans ses parents. Ce premier contact, riche en échanges, nous permet de définir ensemble le contour de mon intervention (objectif, type de séances, fréquence et durée). Celle-ci repose sur un protocole que nous allons établir conjointement. La durée de l’accompagnement est variable selon les besoins et les attentes exprimés. A la fin de notre entretien, je vous propose un premier exercice de relaxation en famille qui permettra à chacun de mieux appréhender ma méthode de travail.

Au cours des séances suivantes, je reçois l’adolescent seul (un point avec les parents peut bien entendu être organisé de manière périodique).

Une séance de sophrologie pour adolescents dure environ 1h (mais cela peut déborder un peu) et se déroule en 3 temps :

  • Un instant d’échanges
  • Une technique dynamique et un instant de jeu ludique
  • Un moment de relaxation accompagné par ma voix (l’enregistrement vocal de la relax sera envoyé par mail)

J’invite ensuite les ados à partager leurs sensations et je les encourage à profiter pleinement de l’enregistrement vocal pour intégrer la relaxation durablement jusqu’à la prochaine séance.

Les objectifs généraux de mes séances sont d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision plus positive du quotidien.

Les adolescents sont très réceptifs à la pratique de la sophrologie : ils acquièrent très rapidement de bons réflexes pour s’équilibrer physiquement et émotionnellement en retrouvant toute la confiance en eux dont ils ont tant besoin.

  La sophrologie pour les ados, pour quelle(s) problématique(s) ?

  • Difficultés scolaires (désinvestissement, trouble des apprentissages, refus d’autorité, manque d’attention, de concentration, de mémorisation, phobie scolaire)
  • Difficultés relationnelles (relation aux autres) ou émotionnelles (angoisse, anxiété)
  • Fatigue, asthénie, souffle court
  • Hyperactivité
  • Hypersensibilité émotionnelle et/ou sensorielle
  • Manque de confiance en soi
  • Conflits, colère, opposition, ruptures, chagrin, deuil
  • Non-acceptation du corps
  • Maladie, troubles alimentaires, douleurs chroniques, eczéma
  • Endormissement difficile, sommeil perturbé
  • Acouphènes
  • Préparation aux examens (brevet, bac, permis, concours)

Je suis également spécialisée en sophrologie pour les adolescents aux besoins spécifiques (DYS, HP, TDA/H)
En savoir plus…

La sophrologie va permettre à l’adolescent de valoriser et d’exploiter ses potentialités mais également de mettre en avant ses forces.

 

 

 

Basée sur 75 avis.
magali blachon
magali blachon
05/06/2023
vérifié
Bienveillance, patience, écoute, sourire, disponibilité…. Mandie est une professionnelle que je recommande . Les enfants l’adorent et les résultats sont vraiment incroyables.🙏
Claire Gout-Jean
Claire Gout-Jean
31/05/2023
vérifié
Très satisfaite de la prise en charge pour mon fils...il s'est vraiment senti en confiance et en sécurité et venait avec plaisir aux séances de sophrologie!Il en est sorti grandi et plus serein...Je recommande ++++
Gayou
Gayou
17/05/2023
vérifié
Professionnelle pleine d'empathie et de pragmatisme. Elle a aidé ma fille de 6 ans à accepter ses émotions et à savoir les gérer. Aujourd'hui, elle va mieux. Donc merci 🙏🏾
Thaïs Boissy - Roques
Thaïs Boissy - Roques
11/05/2023
vérifié
Mandie est parvenue avec beaucoup de naturel à rentrer en contact avec mon fils et à créer un lien de confiance. Après seulement 3 séances, mon fils âgé de 11 ans s’est approprié avec facilité des outils de relaxation précieux. C’est une chance pour lui. Je suis très reconnaissante de l’excellent travail de Mandie. Je la recommande sans hésitation ! Merci Mandie 🙏
Lilly
Lilly
11/05/2023
vérifié
Nous avons consulté Madame Hoffman pour notre fils qui avait du mal à gérer sa colère. Accueil bienveillant et rassurant. Mandie effectue des exercices ludiques (relaxation et respiration) qui ont véritablement aidés notre fils. Il est ressorti à chaque séance serein, il a notamment davantage confiance en lui. Merci Mandie
Joanna Jenouvrier
Joanna Jenouvrier
20/04/2023
vérifié
Mandie est une professionnelle très compétente. Elle a le don de mettre à l'aise les enfants. Dotée d'une grande capacité d'écoute et d'analyse, elle propose une approche très ludique, et adaptée à la situation. Mon fils va beaucoup mieux grâce à son accompagnement ! Merci Mandie!
florie vernhes
florie vernhes
18/04/2023
vérifié
Sophrologue consulter pour ma fille de 5 ans, difficulté trouver et traiter en 3 séances! Ma fille adorait se rendre chez elle, très douce et accompagne très bien les enfants dans leurs parcours. Je recommande
Christophe Cavaillès
Christophe Cavaillès
29/03/2023
vérifié
J'ai été suivi avec un format de 3 ateliers en sophrologie. Je recommande Mandie sans hésiter.
Céline Fromental
Céline Fromental
23/03/2023
vérifié
Mandie Hoffmann nous a assuré un accueil chaleureux, un accompagnement bienveillant, une écoute attentive et adaptée... Elle a renvoyé une image positive de notre petit garçon et cela lui a fait beaucoup de bien ! Je la remercie vivement et la recommande notamment pour les enfants très/hyper sensibles.
Véronique Tranier
Véronique Tranier
06/03/2023
vérifié
Mandie est une excellente professionnelle. Elle met les enfants en confiance ainsi que les parents. Mon fils a très vite adhéré à son accompagnement (on a l'impression que Mandie fait partie de la famille😁) et dès la première séance on voit des avancées. Merci pour tout et d'avoir permis à mon loulou de se sentir (re)valorisé et plus serein. Bonne continuation à vous . Véronique, la maman de Eloan.

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⚠️ Rappel : Le Sophrologue n’est pas un professionnel de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Il dirige sur un thérapeute compétent et dûment qualifié le client qui nécessite une aide qui ne relève pas  de ses compétences.